Afrikansk Dans

Gonzalo Vitale. Nyss fyllda 25.

Jag gillar inte att dansa afrikans dans i grupp på gymmet. Det ska ju bara vara jag och rytmen liksom. Du kanske känner igen dig?

Nu har jag gjort slag i saken och hyrt hem en alldeles egen afrikan så att jag kan dansa i lugn och ro. Ett litet tips kanske?


/s

MatDax: Tyngdlyftarens sallad

Det här är en bild på salladen som inlägget handlar om.

Hej kära byggare,

idag tänkte jag bjuda på ett recept ur min kokbok "Festmat för tyngdlyftare". Receptet är på en helmysig kycklingsallad. Den är perfekt att käka direkt efter träningen tillsammans med valfri proteinshake. Passa på att göra en ganska stor laddning så kan du ha flera portioner i kylen. Vi riktige builders hinner ju inte ordna krubb varje dag - vi tränar ju hela dagarna.

Detta behövs:

• 2 kycklingfiléer
  
• 4 dl fullkornsbulgur
  
• Valfri sallad (själv brukar jag kör med en superfräsch italiensk mix som finns i de flesta välsorterade mataffärer)
  
• 1 grön paprika
  
• purjolök
  
• kidneybönor
  
• körbärstomater
  
• lime
  
• balsamvinäger
  
• olivolja
  
• timjan
  
• salt
  
• peppar
  

Det är inte så jävla svårt att fixa det här sen. Stek kycklingen och blanda ihop resten. Du ska självklart koka din bulgur innan blandning också. Dumjävel!

ÄT! TRÄNA! SOV!

/Paolo Roberto